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제왕이

2019-10-07 08:54

· 혼족정보 > 요리/맛집

집중력 향상에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

 

블루베리

블루베리를 자주 먹게 되면 집중력이 높아지는 것을 

몸소 체험할 수 있다. 

안 토시 아니 성분 덕분에 시력과 기억력도 향상된다.

 

견과류

이미 건강식품으로는 너무나 유명한 견과류는 시리얼이나 

요구르트에 함께 곁들여 먹으면 

더욱 맛있게 즐길 수 있지만 너무 많이 먹지 않게 주의하자

 

녹색 채소

수험생들은 장시간 의자에 앉아있어 

장기가 많이 약해져 있기 때문에 

산화물질이 많이 들어있는 

녹색 채소들을 자주 먹어주는 것이 아주 좋다.

 

다크초콜릿

점심을 먹은 후 잠이 찾아와 집중력이 흐트러진 사람이라면 

껌 대신 다크초콜릿을 먹어보자! 

뇌가 활동적이게 움직이는 걸 느낄 수 있다.

 

달걀

단백질이 아주 풍부한 달걀은 노른자에 오메가3가 들어있어 

집중력과 기억력을 높여주고 치매예방에도 좋아 

하루에 2개 정도 먹어주는 게 좋다.

 

(사진= 게티이미지뱅크/ 자료= 서울푸드 공식 홈페이지)